Laden...

Duizeligheid door stress: Hoe komt het en wat kun je eraan doen?

Inhoudsopgave:

Duizeligheid is een veelvoorkomend symptoom van stress. Het kan zich op verschillende manieren manifesteren, zoals licht in het hoofd zijn, draaierigheid of het gevoel hebben dat de wereld om je heen beweegt. Hoewel het een vaak voorkomend verschijnsel is, kan het wel heel vervelend zijn en je dagelijkse leven behoorlijk verstoren. In deze blog gaan we dieper in op de oorzaken en oplossingen voor duizeligheid door stress.

De oorzaken van duizeligheid door stress

Stress kan op verschillende manieren duizeligheid veroorzaken. Een daarvan is door de invloed van stresshormonen zoals adrenaline. Wanneer je gestrest bent, wordt er meer adrenaline geproduceerd, wat ervoor kan zorgen dat je hart sneller gaat kloppen en je bloeddruk stijgt. Dit kan op zijn beurt weer duizeligheid veroorzaken.

Een andere oorzaak van duizeligheid door stress is hyperventilatie. Dit komt vaak voor bij mensen die last hebben van angststoornissen. Bij hyperventilatie adem je te snel en te oppervlakkig, waardoor je lichaam te veel zuurstof binnenkrijgt en te veel koolstofdioxide uitademt. Dit kan duizeligheid en andere klachten zoals tintelingen in de handen en voeten veroorzaken.

Daarnaast kan stress ook leiden tot spierspanning. Wanneer je gestrest bent, spannen je spieren zich aan, wat kan leiden tot hoofdpijn en duizeligheid. Dit komt omdat de spanning in je spieren ook de bloedtoevoer naar je hersenen kan beïnvloeden.

Wat kun je doen tegen duizeligheid door stress?

Er zijn verschillende manieren om duizeligheid door stress te verminderen. Een van de meest effectieve manieren is door stress zelf aan te pakken. Dit kan door middel van ontspanningsoefeningen, zoals meditatie en ademhalingsoefeningen. Door deze oefeningen regelmatig te doen, kun je je stressniveau verlagen en daarmee ook de duizeligheid verminderen.

Een andere manier om duizeligheid door stress te verminderen is door meer te bewegen. Regelmatige lichaamsbeweging kan niet alleen stress verminderen, maar het kan ook de bloedcirculatie verbeteren, wat kan helpen bij duizeligheid. Het is wel belangrijk om hierbij te luisteren naar je lichaam en niet te veel te doen.

Daarnaast kan het helpen om je voeding aan te passen. Sommige voedingsmiddelen, zoals cafeïne en alcohol, kunnen de symptomen van duizeligheid verergeren. Door deze voedingsmiddelen te vermijden of te beperken, kun je de klachten verminderen.

Stress expert Nick de Waard over duizeligheid door stress

Om meer inzicht te krijgen in duizeligheid door stress, hebben we stress-expert Nick de Waard gevraagd.

Volgens De Waard is duizeligheid door stress een veelvoorkomend probleem. Hij benadrukt dat het belangrijk is om te beseffen dat duizeligheid vaak geen ernstige medische oorzaak heeft en dat het meestal vanzelf overgaat. Het is echter wel belangrijk om eventuele onderliggende aandoeningen uit te sluiten, zoals een lage bloeddruk of bloedarmoede.

De Waard raadt aan om bij aanhoudende duizeligheid altijd een arts te raadplegen. Deze kan onderzoeken of er een medische oorzaak is en kan eventueel doorverwijzen naar een specialist.

Als er geen medische oorzaak is, dan kan het helpen om stress te verminderen door middel van ontspanningsoefeningen en meer lichaamsbeweging. De Waard benadrukt hierbij het belang van regelmaat. Door regelmatig te ontspannen en te bewegen, kun je het stressniveau op de lange termijn verlagen en daarmee ook de duizeligheid verminderen.

Tot slot wijst De Waard erop dat duizeligheid door stress vaak een symptoom is van een bredere problematiek, zoals angststoornissen of burn-out. Het is daarom belangrijk om niet alleen de symptomen aan te pakken, maar ook de onderliggende oorzaken te onderzoeken en aan te pakken.

Tags:

Hier zijn enkele gerelateerde berichten

Uit onderzoek blijkt dat mensen met witte tanden vaak als gezonder, succesvoller en zelfs intelligenter worden gezien​​​​. Dus waarom niet investeren in een prachtige glimlach

De Magie van Multivitamines: Een Diepe Duik in hun Werking Ah, multivitamines! Die kleine wonderpillen of – in sommige gevallen – lekkere kauwtabletten die ons

Fysiotherapeuten hebben een grote gereedschapskist vol methoden, toepassingen en maatregelen tot hun beschikking. De behandeling is ofwel gebaseerd op een complex totaalconcept, of combineert verschillende

Verhuis jij binnenkort naar het mooie Hongarije en ben je per direct op zoek naar een goede tandarts in Hongarije? Dan kun je nu stoppen

De oorzaak van koude handen is vaak gemakkelijk te verklaren en op te lossen. Wanneer je in een koude omgeving komt, probeert je lichaam zichzelf

Een goede botoxpraktijk in Amsterdam alwaar deskundige mensen werkzaam zijn, is wat u zoekt. Overweegt u het gebruik van botox? Dan wilt u hiervoor naar

Als vrouw zijnde heb je vaak veel omhanden, drukte, werk, relaties, kinderen. Een vrouw heeft veel ballen in de lucht hoog te houden. En soms

Bent u opzoek naar goede fysiotherapie in Veenendaal, bekijk dan nu de website van deze onderneming of ga eens langs bij he pand waar ze

Bent u opzoek naar een diëtist in Enschede, omdat u wilt afvallen of vindt u gewoon dat u gezonder door het leven moet gaan. Deze

Beterlopenwebwinkel is een veilige webwinkel als het aankomt op schoenen. Hier bestel je eenvoudig en veilig je favoriete schoenen. Hier vind je een uitgebreid assortiment

Vandaag de dag lopen veel relaties op de klippen. Dit is heel jammer want het is een pijnlijke zaak voor zowel hem als haar. Daarom

Een verschijnsel wat je steeds meer ziet naarmate je ouder wordt is het ontstaan van pigmentvlekken. Deze pigmentvlekken zie je vaak terug in de vorm

Hoe kun je snel nuchter worden, is een vraag die wij steeds vaker horen. Mensen gaan vandaag de dag wat vaker wat meer drinken, ook

Bent u op zoek naar een goede tandartsverzekering voor het hele gezin? Bij Salland Zorgverzekeringen heeft u de keuze uit drie aanvullende tandartsverzekeringen. Heeft u

Komt u als buitenlander tijdelijk in Nederland werken? Dan moeten er een aantal zaken geregeld worden. Het is bijvoorbeeld belangrijk om een zorgverzekering af te

Wilt u een zorgverzekeraar die dicht bij u staat en zich inzet voor goede zorg in de buurt? Salland Zorgverzekeringen is u graag van dienst.

Bent u er net achter gekomen dat u zwanger bent? Dan kan dit erg fijn zijn, maar het is een ander verhaal als u ongewenst

Als je op zoek bent naar een nieuwe zorgverzekering, dan is een ZorgDirect basisverzekering 2017 zeker de moeite waard om nader te bekijken. ZorgDirect richt zich