Laden...

De juiste voedingsstoffen binnenkrijgen

Inhoudsopgave:

De oorzaak van koude handen is vaak gemakkelijk te verklaren en op te lossen. Wanneer je in een koude omgeving komt, probeert je lichaam zichzelf warm te houden. Alleen hebben je organen voorrang op andere lichaamsdelen. Logisch, maar wel vervelend. Je krijgt namelijk snel last van koude handen. Let in koude periodes er goed op wat je qua voeding binnenkrijgt. Zorg dat je voldoende ijzer en B12 eet. IJzer zit veel in graanproducten, zoals brood en pasta. B12 zit in vlees en vis. Wanneer je vegetarisch eet, is het dus belangrijk om deze vitamine bij te slikken als het koud is buiten.

Een goede manier van ademhalen

Een minder bekende oorzaak van koude handen is hyperventilatie. De juiste ademhaling bevordert namelijk de bloedcirculatie, waardoor je handen ook warm kunnen blijven. Wanneer je hyperventileert krijg je te veel zuurstof binnen. Zuurstof heb je natuurlijk nodig om te kunnen ademen, maar te veel zuurstof is niet goed voor je lichaam. Wanneer je hyperventileert kan het helpen om in een zakje te ademen. Je ademt dan namelijk CO2 in plaats van zuurstof. Ze breng je het zuurstofgehalte weer op het juiste gehalte. Wat ook helpt bij het verbeteren van de ademhaling is Buteyko. Bij deze ademtherapie leer je de juiste manier van ademen.

Stoppen met roken is stap 1

Als je rookt en je hebt veel last van koude handen, dan wordt het tijd om je te beseffen dat dat de oorzaak zou kunnen zijn. Wanneer je jezelf er niet toe kan zetten om te stoppen met roken, dan brengt deze reden er misschien wel verandering in. Het is het zo waard om te stoppen met roken, helemaal als je koude handen dan verleden tijd worden. Helaas kunnen ziektes waar niks aan gedaan kunnen worden ook meespelen met het krijgen van koude handen. Denk hierbij aan suikerziekte en of ziektes aan je schildklier. Dat hier niks aan gedaan kan worden is natuurlijk erg vervelend. Wellicht kan je het er met je huisarts over hebben en zijn er toch nog mogelijkheden.



Tags:

Hier zijn enkele gerelateerde berichten

Uit onderzoek blijkt dat mensen met witte tanden vaak als gezonder, succesvoller en zelfs intelligenter worden gezien​​​​. Dus waarom niet investeren in een prachtige glimlach

De Magie van Multivitamines: Een Diepe Duik in hun Werking Ah, multivitamines! Die kleine wonderpillen of – in sommige gevallen – lekkere kauwtabletten die ons

Duizeligheid is een veelvoorkomend symptoom van stress. Het kan zich op verschillende manieren manifesteren, zoals licht in het hoofd zijn, draaierigheid of het gevoel hebben

Fysiotherapeuten hebben een grote gereedschapskist vol methoden, toepassingen en maatregelen tot hun beschikking. De behandeling is ofwel gebaseerd op een complex totaalconcept, of combineert verschillende

Verhuis jij binnenkort naar het mooie Hongarije en ben je per direct op zoek naar een goede tandarts in Hongarije? Dan kun je nu stoppen

Een goede botoxpraktijk in Amsterdam alwaar deskundige mensen werkzaam zijn, is wat u zoekt. Overweegt u het gebruik van botox? Dan wilt u hiervoor naar

Als vrouw zijnde heb je vaak veel omhanden, drukte, werk, relaties, kinderen. Een vrouw heeft veel ballen in de lucht hoog te houden. En soms

Bent u opzoek naar goede fysiotherapie in Veenendaal, bekijk dan nu de website van deze onderneming of ga eens langs bij he pand waar ze

Bent u opzoek naar een diëtist in Enschede, omdat u wilt afvallen of vindt u gewoon dat u gezonder door het leven moet gaan. Deze

Beterlopenwebwinkel is een veilige webwinkel als het aankomt op schoenen. Hier bestel je eenvoudig en veilig je favoriete schoenen. Hier vind je een uitgebreid assortiment

Vandaag de dag lopen veel relaties op de klippen. Dit is heel jammer want het is een pijnlijke zaak voor zowel hem als haar. Daarom

Een verschijnsel wat je steeds meer ziet naarmate je ouder wordt is het ontstaan van pigmentvlekken. Deze pigmentvlekken zie je vaak terug in de vorm

Hoe kun je snel nuchter worden, is een vraag die wij steeds vaker horen. Mensen gaan vandaag de dag wat vaker wat meer drinken, ook

Bent u op zoek naar een goede tandartsverzekering voor het hele gezin? Bij Salland Zorgverzekeringen heeft u de keuze uit drie aanvullende tandartsverzekeringen. Heeft u

Komt u als buitenlander tijdelijk in Nederland werken? Dan moeten er een aantal zaken geregeld worden. Het is bijvoorbeeld belangrijk om een zorgverzekering af te

Wilt u een zorgverzekeraar die dicht bij u staat en zich inzet voor goede zorg in de buurt? Salland Zorgverzekeringen is u graag van dienst.

Bent u er net achter gekomen dat u zwanger bent? Dan kan dit erg fijn zijn, maar het is een ander verhaal als u ongewenst

Als je op zoek bent naar een nieuwe zorgverzekering, dan is een ZorgDirect basisverzekering 2017 zeker de moeite waard om nader te bekijken. ZorgDirect richt zich